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알아보자 :: 요산이 높으면 계란을 먹어도 되나요
요산이 높으면 계란을 먹어도 되나요
계란이라고 하면 많은 친구들이 익숙하게 생각할 것이다.
왜냐하면 많은 친구들이 매일 아침 계란을 먹는 습관이 있기 때문이다.
계란은 단백질이 풍부하여 신체가 더 많은 영양과 에너지를 얻을 수 있고 하루의 학습과 일에 더 많은 이점을 가져올 수 있다.
그럼 요산이 높아서 계란을 먹어도 되나요?
요산이 높으면 계란을 먹을 수 있나요
고요산 환자는 계란을 먹을 수 있다.
◎ 계란은 퓨린이 낮아 요산을 증가시키지 않고 단백질이 풍부하다.
◎ 일반적으로 요산도가 높은 환자는 계란을 더 많이 섭취하도록 권장되지만 야채, 과일, 우유와 같은 저퓨린 식품도 더 많이 섭취해야 하다.
◎ 고요산은 통풍성 관절염을 일으키기 쉬운 많은 해를 끼치며 심혈관 및 뇌혈관 질환의 고위험 요인이다.
◎ 그래서 평소에 혈뇨산을 정상 범위로 조절을 하셔야 하다.
◎ 많은 고요산 환자는 고지혈증을 동반할 수 있다.
이 경우 흰자 대신 노른자를 먹어도 된다.
◎ 고요산 환자는 퓨린 함량이 낮은 식품으로 백미, 옥수수, 정제면, 찐빵, 국수, 마카로니, 소다 비스킷, 양배추, 당근, 셀러리, 오이, 가지, 양배추, 양상추, 호박, 토마토, 무, 고구마, 우유, 과일, 말린 과일 및 기타 식품을 섭취하기에 적합하다.
◎ 식이요법뿐만 아니라 환자분들도 긍정적인 마인드를 가지셔야 제 몸도, 제 병도 완화할 수 있다.
◎ 이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.건강하시고 즐거운 생활 하시길 바랍니다
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